¿Ejercicio y tercera edad? A pesar de lo que se pueda pensar, resulta imprescindible, para tener una vejez con salud y bienestar, realizar ejercicios para estimular el cuerpo y la mente. Y es que la mejor receta ante el deterioro físico, propio de la tercera edad, es un estilo de vida saludable y que incentive un día a día activo. Por esto, conocer algunas de las actividades para personas mayores más completas, puede ser un remedio sencillo y directo ante una rutina inactiva y nociva para el bienestar de los ancianos.
¿Por qué es importante ejercitar el cuerpo durante la vejez?
El objetivo de realizar actividades para personas mayores no es otro que superar las barreras, y consecuencias, de un día a día monótono y sedentario. El sedentarismo, juntamente a la soledad, es uno de los mayores lastres con los que tienen que lidiar la población de la tercera edad. Y es que la falta de actividad física (y mental), como consecuencia del aumento de las limitaciones, supone un obstáculo muy grande para su bienestar. Por esto, complementar la jornada y las tareas diarias, con actividades pensadas especialmente para ancianos, es la manera de potenciar la estimulación física, cognitiva y, también, la compañía de nuestros seres queridos.
Actividades para personas mayores
Pasar un buen rato con nuestros mayores será mucho más sencillo, y productivo, si conocemos algunos de los ejercicios y actividades para ancianos que mejor se adapten a sus posibilidades. A continuación, algunas de las mejores propuestas:
Actividades al aire libre
Siempre que sea posible, salir a la calle a disfrutar de la compañía será muy beneficioso. Actividades como pasear, un picnic, un evento cultural o, incluso, algún juego como la petanca, son ejemplos de ejercicios que resultarán muy provechosos para todos (mayores y familias).
Actividades en casa
En este apartado, los juegos de mesa son la mejor opción para pasar un rato entretenido y estimular cognitivamente a nuestros mayores. Juegos como el ajedrez, el parchís, las cartas, el dominó, etc. Muchas son las alternativas para lograr romper con la monotonía de una vida sedentaria.
Ventajas de realizar ejercicios para ancianos
Algunas de los principales beneficios de realizar este tipo de actividades son las siguientes:
- Estimular físicamente y cognitivamente a las personas mayores.
- Felicidad y diversión para romper con la rutina.
- Reducir el estrés.
- Potenciar la calidad de vida de los mayores y de las familias.
- Evitar un descenso prolongado de la autonomía personal.
¿Cómo lograr romper con la rutina de nuestros mayores?
De la mano de una cuidadora de ancianos a domicilio, ya sea por unas horas o de forma interna, lograremos contar con una persona dedicada, íntegramente, a la salud y bienestar de los mayores. De esta forma, será mucho más sencillo poder realizar estas actividades para personas mayores, que resultan tan beneficiosas para su salud y bienestar. Di adiós a la inactividad con los mejores ejercicios para ancianos.
