El invierno está a la vuelta de la esquina y con él las enfermedades estacionales. No es de extrañar que las personas mayores, un segmento delicado de la población, corran un mayor riesgo de contraer gripe y otras afecciones derivadas del clima frío. Por esta razón, desde Wayalia te ofrecemos algunos consejos sencillos para proteger su salud.
Nuestros 6 consejos para cuidar personas mayores en invierno
La llegada del frío pone en riesgo la salud de todos, especialmente la de los ancianos y los niños. Si quieres disfrutar de las fiestas navideñas con tranquilidad y en compañía de toda la familia, sigue nuestros 6 consejos para cuidar de la mejor forma a los mayores en invierno:
1) Temperatura ambiente
El primer consejo que queremos darte es que prestes atención a la temperatura del interior de la vivienda; las personas mayores pueden tener una percepción alterada del frío, debido a la edad avanzada y a patologías, como la diabetes, el Parkinson, el hipotiroidismo y el Alzheimer, pero también a determinados medicamentos, como sedantes, hipnóticos y antipsicóticos, y por ello corren el riesgo de sufrir hipotermia; la temperatura ideal en el hogar se sitúa entre 20° y 23° para evitar fluctuaciones de temperatura y no pasar frío.
Si durante esta temporada no puedes hacerte cargo de los cuidados de tus mayores, por trabajo u otros asuntos familiares, puedes confiar en nuestro servicio de cuidadoras de ancianos con Parkinson y cuidadoras de ancianos con Alzheimer, internas o por horas. Asegúrate de que tus mayores no estén nunca solos, y que gocen de las mejores atenciones.
2) Alimentación e hidratación
El segundo consejo que queremos proporcionarte se refiere a la alimentación y la hidratación. Incluso en invierno, es esencial beber suficientemente y comer sano, por lo que hay que dar preferencia a las frutas y verduras de temporada y a la fibra y los cereales, sobre todo en forma de sopas y guisos.
Cuando hace mucho frío, puede ser difícil conseguir que nuestros abuelos beban lo suficiente; una buena estrategia es preparar infusiones calientes, que ayudan a ingerir la cantidad adecuada de líquidos y, al mismo tiempo, a entrar en calor en los días más fríos.
3) Baño o ducha
El tercer consejo es tener cuidado para que nuestros queridos no se resfríen al bañarse o ducharse; una simple solución puede ser elevar la temperatura interior de nuestra casa a unos 23°/25° antes de que se bañen o duchen, puede ayudar a evitar que los hábitos de higiene personal provoquen cambios bruscos de temperatura, que pueden originar una disminución de las defensas inmunitarias y causar tos, resfriados, dolores de garganta y fiebres. También debe evitarse que las personas mayores salgan de casa o se asomen a la ventana o al balcón en las dos primeras horas después de bañarse o ducharse, por las mismas razones que hemos mencionado anteriormente. Un consejo práctico puede ser también el uso de productos alternativos a los utilizados tradicionalmente, como la espuma sin aclarado y las manoplas de baño.
4) Evita que salgan de casa
Nuestro cuarto consejo es que se evite que los mayores salgan de casa en los días más fríos y durante las horas más frías, como a primera hora de la mañana o por la noche, cuando las calles pueden estar heladas y existe el riesgo de que sufran desagradables caídas.
5) Ropa calentita
Es fundamental que lleven siempre ropa adecuada tanto para ambientes interiores como exteriores, incluidos guantes, bufanda y gorro; es importante que recuerdes quitarles el abrigo y los accesorios de invierno cuando pasen de un ambiente exterior a uno interior y que protejas sus labios, manos y cara del frío utilizando bálsamos labiales y cremas hidratantes.
6) No a la soledad
El último consejo que queremos darte es que no dejes solos a los ancianos durante una estación en la que los días cortos y oscuros pueden traer tristeza y depresión. Organiza encuentros con familiares y conocidos para que las visitas sean lo suficientemente frecuentes como para animarles sin cansarse.
